Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2020
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91 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Líp: 47,79g | Prot: 125,42g | Carbs : 240,34g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Museu do Pão Pão de Alfarroba , Maçãs Fuji, Mimosa Leite Meio Gordo, Área Viva Flocos de Aveia Fina. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Sardinhas em Azeite, Pingo Doce Atum em Azeite, Compal Grão de Bico, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Snacks/Outros: Continente Bolacha Tostada, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Banana, Mel, Continente Pão de Alfarroba, Mistura de Frutos Secos, Continente Equilibrio Skyr Morango . mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Samsung Health - 23 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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