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87-70-97-52
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62 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2356 kcal
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Líp: 62,23g | Prot: 188,15g | Carbs : 247,21g.
Pequeno Almoço: Prozis Harina de Avena , Café Espresso, Hacendado Leche de Almendras Zero, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Almoço: Hacendado Leche de Almendras Zero, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Hacendado Mini Sandwich, Pan Blanco, Hígado de Ternera. Jantar: Pan Blanco, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Yogur Desnatado Coco, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Jamón Cocido Natural. Snacks/Outros: Quamtrax Qbar Canela Suave, Fini Gominolas , Hacendado Lomo de Pavo, Manzana Golden. mais...
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1753 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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