Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2020
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75,8 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2196 kcal
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Líp: 132,49g | Prot: 158,52g | Carbs : 208,19g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Coconut. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Laranjas, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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