Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2020
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76,1 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2445 kcal
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Líp: 76,11g | Prot: 170,94g | Carbs : 257,27g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Crownfield Muesli Crocante Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Bem Essencial Leite com Chocolate, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Nestlé LINDAHLS KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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