Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2020
|
92 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2058 kcal
|
Líp: 89,15g | Prot: 170,74g | Carbs : 154,83g.
Pequeno Almoço: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos , Proteína de Soja Isolada. Almoço: Arroz de Tomate, Azeite Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Dourada Grelhada. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite, Arroz de Tomate, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Continente Manga. mais...
|
|
2579 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de barbosarafael
|