Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2020
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2212 kcal
|
Líp: 126,92g | Prot: 170,08g | Carbs : 208,25g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Bife de Peru Grelhado, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Crownfield Muesli Crocante Chocolate, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá , Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|