Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2013
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67,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Líp: 51,58g | Prot: 163,80g | Carbs : 52,00g.
Pequeno Almoço: Leite Magro, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Açúcar em Pó. Almoço: Pescada Cozida, Alface, Azeite, Chá Verde. Jantar: Queijo Mozzarella (sem Gordura), Continente Atum Natural, Ovo Cozido, Alface, Azeite. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Mimosa Iogurte Magro, Fiambre de Peru, Queijo Fresco, Royal Gelatina 10Kcal. mais...
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2427 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de nitalopes
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