Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2020
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98,4 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Líp: 63,62g | Prot: 175,98g | Carbs : 74,27g.
Pequeno Almoço: Casca Rija Manteiga de Avelã, Framboesas, Mirtilos, Morangos, Canela, Vive Soy Leite de Amêndoas, Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral , Ovo, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured. Almoço: Chouriços, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Longo, Cozido), Cenouras Cozidas, Continente Couve Portuguesa. Jantar: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Continente Atum Natural . Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Pulse - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexandradantas91
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