Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2013
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70,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1039 kcal
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Líp: 30,31g | Prot: 56,04g | Carbs : 135,20g.
Pequeno Almoço: cereais linha pingo doce, leite meio gordo, cafe expresso, acucar. Almoço: Pingo Doce Deliciosa Tentaçao Chocolate Culinaria, Café Expresso, Açúcar, Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Café Expresso, Açúcar, Kiwi, Esparguete sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo). Snacks/Outros: Chá Verde, Açúcar, Café Expresso, Pingo Doce Queijo Flamengo, Fiambre de Peru, Iogurte Magro com Fibra e Morango, Fiambre de Peru. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Ir às Compras - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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