Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2020
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86,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2068 kcal
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Líp: 51,34g | Prot: 158,54g | Carbs : 254,21g.
Pequeno Almoço: Maçã, Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Azeite Extra-Virgem, Brócolos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Carapau Grelhado. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Pingo Doce Azeite, Rúcula, Tomates, Cebolas, Cogumelos. Snacks/Outros: Cuétara Bolacha Maria, Mimosa Leite Magro, Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Banana, Mel, Pão de Centeio, Danone YoPRO Morango. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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