Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2020
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75,3 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2287 kcal
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Líp: 65,99g | Prot: 179,27g | Carbs : 237,45g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Pão de Centeio. Almoço: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Danone YoPRO Vanilla Cookie, Fiambre Peito de Peru, Bem Essencial Leite com Chocolate, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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