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Vamos!!! 😃
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71 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Líp: 68,42g | Prot: 76,10g | Carbs : 60,62g.
Pequeno Almoço: Nueces, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Almoço: Carrefour Espárragos Blancos, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Lindt Chocolate Negro 85%, Espinacas, Merluza, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Sandía, Nueces. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Andar - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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