Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2020
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97,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Líp: 48,62g | Prot: 98,30g | Carbs : 158,32g.
Pequeno Almoço: Delta Café, Gresso Leite Meio Gordo, Manteiga de Amendoim, Nutella Nutella, Panrico Pão de Forma. Almoço: Ananás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Ananás, Nectarinas, Calvé Maionese Magra, Limonada de Baixas Calorias, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Maçã, Nectarinas, Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais. mais...
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3023 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Samsung Health - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PRafa
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