Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2013
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70,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Líp: 36,92g | Prot: 60,60g | Carbs : 143,01g.
Pequeno Almoço: cereais linha pingo doce, leite meio gordo, cafe expresso, acucar. Almoço: Açúcar, Café Expresso, Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Kiwi, Café Expresso, Açúcar, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Snacks/Outros: Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Bolacha Torrada, Açúcar, Café Expresso, Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Jardinagem - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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