Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2020
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96,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1637 kcal
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Líp: 50,66g | Prot: 136,05g | Carbs : 153,11g.
Pequeno Almoço: Panrico Pão de Forma, Nutella Nutella, Manteiga de Amendoim, Gresso Leite Meio Gordo, Delta Café. Almoço: Ananás, Pingo Doce Gelatina Light Morango, Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Limonada de Baixas Calorias, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Limonada de Baixas Calorias, Laranjas, Continente Cebola Picada, Salsa, Pingo Doce Atum Posta em Óleo Vegetal, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Frade. Snacks/Outros: Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Banana. mais...
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2716 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Samsung Health - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PRafa
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