Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2020
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97,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Líp: 78,29g | Prot: 134,52g | Carbs : 113,77g.
Pequeno Almoço: Nutella Nutella , Delta Café, Gresso Leite Meio Gordo, Manteiga de Amendoim, Panrico Pão de Forma. Almoço: Maçãs Golden Delicious, Pingo Doce Gelatina Light Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco Assada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião , Couve Lombarda. Jantar: Cenouras Cozidas, Couve Lombarda, Carne de Porco, Pingo Doce Gelatina Light Melancia, Limonada de Baixas Calorias, Frize Limão. Snacks/Outros: Prozis Melty Caramel Flavour. mais...
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2993 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Samsung Health - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PRafa
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