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poquito a poquito, vuelvo a recuperar los Buenos hábitos, y mi cuerpo lo sabe✌
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62 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Líp: 41,31g | Prot: 115,41g | Carbs : 172,64g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Café Espresso. Almoço: Mandarina, Hacendado Gambas Peladas , Hacendado Garbanzos Cocidos. Jantar: HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Picos Integrales, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Mascato Medallones de Merluza. Snacks/Outros: Banano, Tassimo Latte Machiato Skinny, Hacendado Crema de Cacahuete, Café Espresso, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. mais...
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1875 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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