Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2020
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98,7 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 55,07g | Prot: 155,73g | Carbs : 115,58g.
Pequeno Almoço: Casca Rija Manteiga de Avelã, Granola Caseira, Morangos, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Continente Grego Ligeiro Natural. Almoço: Azeite, Tomates, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Atum Natural. Jantar: Azeite, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Atum Natural , Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured. Snacks/Outros: Mistura de Frutos Secos, Ovo Cozido. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexandradantas91
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