Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2020
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94,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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808 kcal
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Líp: 23,80g | Prot: 74,20g | Carbs : 82,59g.
Pequeno Almoço: Delta Café, Pingo Doce Gelatina Light Mirtilo, Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Iogurte Grego Zero Natural. Almoço: Nectarinas, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Gelatina Light Mirtilo, Pepino (Descascado), Brócolos, Sardinha Assada. Jantar: Sopa de Legumes, Schweppes Água Tónica, Danone Gelatina de Iogurte Sabor Baunilha, Pingo Doce Gelatina Light Mirtilo. Snacks/Outros: Chá de Ervas, Banana. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Samsung Health - 14 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PRafa
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