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🙏🏻
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70,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1140 kcal
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Líp: 60,89g | Prot: 80,42g | Carbs : 74,96g.
Pequeno Almoço: Sandía, Nueces, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria. Jantar: Verdifresh Lechuga Iceberg, Atún, Lindt Chocolate Negro 85%, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Nueces, Sandía. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Circuito hiit - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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