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BUENOS DIAS FAMILIA!!!
Así finiquito esta semana de control de 80,9 a 79,75 aprox.....
Método de plato/control de calorías 1300aprox/Macros de 40-30-30 aprox/unicamente de ejercicio paseos ya que no tengo más tiempo.
Hoy toca ir por primera vez a cenar al bar de un amigo pero nos portaremos bien.
Ahora mi rutina básica/supermercado/compras/ordenar y guardar/paseo con el bicho/comidas/siesta encubierta de cine 🤣🤣🤣🤣
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79,8 kg
Perdidos até agora: 52,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Líp: 77,50g | Prot: 63,58g | Carbs : 161,02g.
Almoço: Pan Blanco, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Huevo, Tomate Triturado (Enlatados), Arroz Integral Crudo, Aceite de Oliva, Hochland Cubiquesos, Tomates. Jantar: Hacendado Patatas Bravas, Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco, Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Buenos días, se te ve más animada Sonia, me alegro!!!
06 jun 20 por membro: rgarciaacosta
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Histórico de Peso de sdelestal
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