Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2265 kcal
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Líp: 139,98g | Prot: 151,99g | Carbs : 214,03g.
Almoço: Nectarinas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Iogurte Grego Chocolate, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Milbona Iogurte Grego Natural Light. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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