Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2020
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112,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Líp: 43,09g | Prot: 89,49g | Carbs : 264,05g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pão de Rio Maior, Nestlé Cevada Pensal, Milhafre Manteiga com Sal, Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Banana, Barra TR90, Café. Jantar: Atum no Forno ou Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Repolho Verde Cozido. Snacks/Outros: Broa de Milho. mais...
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4595 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Ir às Compras - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhada - 1 hora. mais...
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A Perder 16,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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