Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2020
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71,3 kg
Perdidos até agora: 35,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Líp: 37,06g | Prot: 127,24g | Carbs : 185,10g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Amix Predator Protein, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Patatas Cocidas, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium. Jantar: Aceite de Oliva, Zanahoria, Pez Espada, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: DIA Atún Claro al Natural, Lidl Tortitas de Arroz. mais...
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2598 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora, Entrenamiento Glúteo - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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