Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2020
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2133 kcal
|
Líp: 53,33g | Prot: 172,80g | Carbs : 242,13g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Banana, Continente Equilibrio Bran Flakes, Continente Iogurte Aroma Magro, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru. Almoço: Grelos, Azeite Extra-Virgem, Pescada Cozida, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Alface, Couve Roxa, Cenouras, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Ovo Cozido, Banana, Mimosa Leite Magro, Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Maçã, Cem Porcento Manteiga de Amendoim, Pão de Trigo Integral. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danielCastro12
|