Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2020
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74,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Líp: 43,58g | Prot: 27,70g | Carbs : 181,66g.
Pequeno Almoço: Auchan Caju Cru, Dia Leite de Soja Light, Kellogg's Special K Frutos Vermelhos. Almoço: Continente Tremoço Extra, Continente Uva Passa sem Graínha, Continente Húmus, Continente Mini Tostas, Maçã, Batata Assada, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite. Jantar: Maçã, Continente Cenoura, Alface. Snacks/Outros: Continente Uva Passa sem Graínha. mais...
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2432 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Stretching - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 5 horas e 16 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Conduzir - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Dia trabalho programar - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
18 jun 20 por membro: marco.a.porto
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Que orgulho! Admiro-te pela tua determinação. 🥰😍
18 jun 20 por membro: afilipa82
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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