Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2020
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110,4 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 25,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Líp: 72,33g | Prot: 113,24g | Carbs : 186,12g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pão de Rio Maior, Nestlé Cevada Pensal, Milhafre Manteiga com Sal, Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Continente Grelos Salteados com Alho, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Barra TR90, Café. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl. mais...
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3501 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Ir às Compras - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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