Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2020
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109,9 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 24,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2017 kcal
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Líp: 50,07g | Prot: 77,72g | Carbs : 365,14g.
Pequeno Almoço: Nestlé Cevada Pensal, Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Milhafre Manteiga com Sal, Sumo de Laranja Natural, Regueifa. Almoço: Laranjas, Barra TR90, Café. Jantar: Pizzas em Casa (Várias), Café Expresso, Super Bock Mini, Clementinas. Snacks/Outros: Compota com Açucar Reduzido, Chá (Infusão), Regueifa. mais...
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3248 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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