|
Todo arreglado 👍🏻🤘🏻
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1272 kcal
|
Líp: 78,65g | Prot: 110,01g | Carbs : 34,53g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Descremada, Nueces, Huevo. Almoço: Carrefour Queso Semicurado, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Jantar: Carrefour Queso Semicurado, Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Caladero Rodaja de Emperador. Snacks/Outros: Bonarea Queso Mezcla Semicurado Lonchas, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. mais...
|
|
2947 kcal
|
Exercício:
Circuito hiit - 30 minutos, Entrenamiento Hombro - 1 hora, Spining - 45 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|