Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2020
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91,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Líp: 96,80g | Prot: 123,90g | Carbs : 113,06g.
Pequeno Almoço: Manteiga de Amendoim, Nutella Nutella, Panrico Pão de Forma, Gresso Leite Meio Gordo, Delta Café. Almoço: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Carne de Porco Picada (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maçã, Pingo Doce Cogumelos Laminados. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Lombarda, Carne de Porco Picada (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), 7UP 7Up Free. Snacks/Outros: Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Pingo Doce Queijo Edam Light, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Vidal Gomas. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Samsung Health - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PRafa
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