Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2020
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 35,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Líp: 53,02g | Prot: 123,59g | Carbs : 190,06g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada, Pan Integral. Almoço: Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Patatas Cocidas. Jantar: Powerbar Ride Energy, Caladero Rodaja de Emperador, Tomates Rojos, Zanahoria, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Powerbar Ride Energy, Lidl Tortitas de Arroz, DIA Atún Claro al Natural. mais...
|
|
2444 kcal
|
Exercício:
Entrenamiento Glúteo - 40 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|