Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2020
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71,4 kg
Perdidos até agora: 35,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 57,91g | Prot: 103,19g | Carbs : 80,63g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Huevo, El Pastor Queso Semicurado, Nueces, Café con Leche Descremada. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria. Jantar: Huevo, DIA Atún Claro al Natural, Patata Asada, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: DIA Atún Claro al Natural, Lidl Tortitas de Arroz. mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Andar - 30 minutos, Entrenamiento Hombro - 1 hora, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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