Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1603 kcal
|
Líp: 47,52g | Prot: 148,89g | Carbs : 144,35g.
Pequeno Almoço: Banana, Panrico Pão de Forma, Delta Café, Gresso Leite Meio Gordo, Nutella Nutella. Almoço: Mirtilos, Pingo Doce Gelatina Light Mirtilo, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Freshona Pimentos Assados , Maçã, Sardinha Assada, Banana, Mirtilos. Snacks/Outros: Mirtilos, Danone Light & Free Framboesa. mais...
|
|
1871 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Samsung Health - 16 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PRafa
|