Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1260 kcal
|
Líp: 79,22g | Prot: 104,33g | Carbs : 35,72g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, El Pastor Queso Semicurado, Huevo, Nueces, Café con Leche Descremada. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria. Jantar: Cazón, Queso Gouda o Edam, Zanahoria, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Milbona Gouda Tierno, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. mais...
|
|
2422 kcal
|
Exercício:
Spining - 35 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|