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No bom caminho.....
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108,9 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 23,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Líp: 42,48g | Prot: 91,03g | Carbs : 230,37g.
Pequeno Almoço: Maribel Doce Alperce Light, Pingo Doce Pão de Rio Maior, Nestlé Cevada Pensal, Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Abacaxi, Barra TR90, Café. Jantar: Azeite, Ocean Sea Lombos de Salmão S/ Pele, Café Expresso, Banana, Vinagre, Legumes Cozidos, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido Framboesa. mais...
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3701 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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