Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1011 kcal
|
Líp: 61,16g | Prot: 84,10g | Carbs : 28,65g.
Pequeno Almoço: Seia Requeijão Seia, Sementes de Linhaça, Morangos, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar , Abacate. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Peru, Cerejas Fundão, Trident Pastilha Elástica, Continente Espargos Verdes, Azeitonas Verdes, Azeite, Pingo Doce Espinafres em Folha , Alface de Folha Verde. Jantar: Cerejas Fundão, Azeite, Alface, Carne de Vaca Assada. mais...
|
|
2239 kcal
|
Exercício:
Varrer - 20 minutos, Conduzir - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansar - 5 horas e 31 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marco.a.porto
|