Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2020
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73,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Líp: 53,90g | Prot: 92,98g | Carbs : 24,41g.
Pequeno Almoço: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Seia Requeijão Ovelha, Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos. Almoço: Couve Coração, Kaiiycta Salada Vegetais Russa, Couve-Flor em Vinagre , Bife de Peru Grelhado, Trident Pastilha Elástica, Pingo Doce Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite. Jantar: Azeite, Couve Coração, Borrego Assado, Pingo Doce Espinafres em Folha. Snacks/Outros: Trident Pastilha Elástica, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele, Continente Tremoço Extra. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Cozinhar - 25 minutos, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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