Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Líp: 64,36g | Prot: 93,60g | Carbs : 129,23g.
Pequeno Almoço: Delta Café, Gresso Leite Meio Gordo, Panrico Pão de Forma, Manteiga de Amendoim, Nutella Nutella. Almoço: Pastel de Nata, Pingo Doce Gelatina Light Mirtilo, Bagre Panado Frito, Brócolos. Jantar: Dia Presunto Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lulas Estufadas, Pingo Doce Gelatina Light Mirtilo, Continente Feijão Branco Cozido. mais...
|
|
2701 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Samsung Health - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PRafa
|