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Já lá vão 6 Kg. Custa? Custa mas é reconfortante quando vês que aquela camisa 👕 já te serve, e que daqui a algum tempo vai ficar larga demais
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106,9 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Líp: 27,28g | Prot: 89,62g | Carbs : 150,79g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Sumo de Laranja Natural, Pingo Doce Pão de Rio Maior, Maribel Doce Alperce Light. Almoço: Peras, Abacaxi, Barra TR90, Café. Jantar: Mirtilos, Danone Light & Free Framboesa, Cenouras Cozidas, Azeite, Vinagre, Legumes Cozidos, Riberalves Lombos Bacalhau, Ovo Cozido. mais...
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2982 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Custa, sim. Umas vezes mais do que outras. Estive e estou no mesmo desafio e, sim, concordo que os resultados são reconfortantes e, para além da roupa, os benefícios para o corpo e para a mente (enfim, para a saúde) são os que mais importam. :-) Continuação de foco, força e de obtenção de bons resultados!
08 jul 20 por membro: Artalmo
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Histórico de Peso de Afonso1970
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