Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
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89,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Líp: 43,73g | Prot: 134,30g | Carbs : 177,24g.
Pequeno Almoço: Nutella Nutella, Manteiga de Amendoim, Panrico Pão de Forma, Delta Café, Gresso Leite Meio Gordo. Almoço: Pudim de Ovos, Ervilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Limonada de Baixas Calorias, Pingo Doce Iogurte de Aromas (Coco, Tutti Fruti, Banana, Morango) PINGO DOCE, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ervilhas Cozidas. Snacks/Outros: Pingo Doce Skyr Morango e Framboesa, Pingo Doce Pipocas Doces. mais...
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1374 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PRafa
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