Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2020
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
965 kcal
|
Líp: 52,29g | Prot: 85,81g | Carbs : 31,77g.
Pequeno Almoço: Abacate, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar. Almoço: Laranjas, Miolo de Amêndoa Cru sem Pele, Azeite, Azeitonas Verdes, Alface de Folha Verde, Alface Rúcula, Trident Pastilha Elástica, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Continente Tremoço Extra. mais...
|
|
2213 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 5 horas e 51 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marco.a.porto
|