Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2020
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72 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1317 kcal
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Líp: 59,01g | Prot: 104,76g | Carbs : 95,70g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg, Eroski Maiz Dulce. Jantar: Hacendado Gazpacho Tradicional, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hellmann's Mayonesa, Tomates Rojos, Emperador a la Plancha, Zanahoria. Snacks/Outros: Nueces, Melón. mais...
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2905 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 50 minutos, Hombro y abss - 1 hora, Espalda, tríceps y anda - 1 hora e 10 minutos, Andar - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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