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Hoy toca tirada larga, hace un mes que no hago más de 12 km. Y hoy vamos a romper esa racha. En octubre tengo media maratón y tengo que ir preparandola! Feliz domingo!!
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62,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1621 kcal
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Líp: 30,19g | Prot: 143,37g | Carbs : 195,17g.
Pequeno Almoço: Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Almoço: Hacendado Tacos de Pota a la Marinera, Melón , Garbanzos Cocidos. Jantar: Hacendado Gelatina de Yogur Fresa, Hacendado Tacos de Pota a la Marinera, Puré de Papa, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Snacks/Outros: Sugus Sugus, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Melón , Tassimo Latte Machiato Skinny. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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