|
Em seis dias só emagreci 0,5kg... Tbm não fui ao ginásio e o sono anda descontrolado. Aparte disso fui parar ao hospital, faz amanhã 8 dias, e cortei os horários certos de comer. Tenho me deitado mais tarde, levantado mais tarde e saltado refeições. Mau Maria! Isto tem de encarrilar. Só não tenho falhado com a alimentação.
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
986 kcal
|
Líp: 20,31g | Prot: 129,63g | Carbs : 84,13g.
Almoço: Pêssegos, Proteína de Soja Isolada, Legumes Cozidos. Jantar: Pingo Doce Bolachas de Água e Sal , Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Feijão Frade, Continente Atum Natural . mais...
|
|
2076 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|