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Início de Agosto, abordei uma nova estratégia de 2000kcal, mas ciclado carbs dias de 100% carbs com dias de 50% carbs. Peso ⬇️, pois 1500kcal so pensava em comida. 🤤
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67 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2028 kcal
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Líp: 39,50g | Prot: 152,38g | Carbs : 267,18g.
Pequeno Almoço: Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Gallo Azeite Virgem Extra. Almoço: Pingo Doce Ovo L, Melancia, Melancia. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango, Tomates, Gallo Azeite. Snacks/Outros: Melão, Melão. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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