Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2020
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76 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2489 kcal
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Líp: 80,40g | Prot: 190,45g | Carbs : 243,00g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Danone Yopro Café, Myprotein Impact Whey Isolate, Digestive Muesli, Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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