Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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61,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2204 kcal
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Líp: 78,23g | Prot: 155,79g | Carbs : 209,84g.
Pequeno Almoço: Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Prozis Prime Casein, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Prozis Manteiga de Amendoim, Abacate, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea . Almoço: Couve Roxa, Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido), Ovo Estrelado, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Milbona Bebida de Amêndoa, Prozis Prime Casein, Leite de Amêndoas, McDonald's McFlurry Snickers, Arroz Basmati (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Pintura - 1 hora, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Teresasanchezzzz
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