Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2020
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86 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Líp: 74,08g | Prot: 194,11g | Carbs : 207,38g.
Pequeno Almoço: Continente Pão Integral, Ovo Cozido, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Prozis Whey Protein Fusion (31g). Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Integral (Médio, Cozido), Bom Petisco Sardinha em Azeite. Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Pão Integral, Gresso Leite Magro, Gresso Queijo Flamengo, Continente Pão 12 Cereais & Sementes , Salutem Bolacha de Arroz , Continente Mix Lanches Essenciais, Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Banana, Prozis Whey Protein Fusion (31g), Salutem Bolacha de Arroz , Maçã, Nestlé Lindahls Kvarg Coco. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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