Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2020
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75,4 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2257 kcal
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Líp: 84,18g | Prot: 161,82g | Carbs : 197,81g.
Almoço: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Frango (peito) com mistura de legumes e quinoa. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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