Jornal de anabela roquete, 21 set 20

Sugestão: adotar uma alimentação cetogénica, para cetoadaptar as suas células, por forma a que "aprendam" a alimentar-se de gordura. É a melhor forma de a gordura que acumulou, no seu corpo, ao longo dos anos, passar a ser alimento para as suas necessidades diárias.  

Tente fazer um jejum intermitente e mais proteína e gordura boa. Retire tudo o que é hidratos para ver se dá um abano ao metabolismo.  

Também acho que os jejuns longos vão ajudar, mas serão sempre muito mais eficazes e muito mais saudáveis com as células cetoadaptadas.  

A lenga lenga é sempre a mesma! Jejum e keto! 😂 Não sabe o que fazer e não entende porque é que uma vezes aumenta de peso, outras vezes diminui porque, na verdade, não sabe quanta energia consome diariamente. Se aprender a contabilizar e a manipular o intake energético, tem o peso nas suas mãos, independentemente dos alimentos que opte ou goste mais de comer.  

Pese a quantidade de calorias consumidas, exercício físico mais intenso ou. Ter mais atenção aos Macronutrientes. consulte um especialista de nutrição desportiva. 

Obrigada a todos!  

isto é uma aplicação para cetogenicos? 

Não, Sandra! Esta aplicação é para quem quiser, independentemente do tipo de alimentação que pratique.  

Quantidade. Reduza a quantidade de calorias ou aumente a quantidade de exercícios. Provavelmente chegastes num plato, onde ingeres mais ou menos a quantidade que teu corpo gasta.